糖尿病は遺伝する？原因とリスクを徹底解説

家族に糖尿病の人がいると、「自分も遺伝するのでは？」と不安になる方は少なくありません。糖尿病は遺伝的な要素と生活習慣の両方が関係する病気です。本記事では、遺伝との関係を正しく理解し、リスクを減らすための具体策まで詳しく解説します。

糖尿病は遺伝する？

糖尿病には「1型糖尿病」と「2型糖尿病」の2種類があります。1型は自己免疫異常が主な原因であり、遺伝的要素は比較的小さいとされています。一方、2型糖尿病は遺伝的素因に加え、生活習慣の影響が大きいことが知られています。特に2型糖尿病では、家族歴がある場合に発症リスクが高まることが確実に示されています。

糖尿病の種類と遺伝リスクの違い

1型糖尿病は、免疫システムが膵臓のインスリンを作る細胞を攻撃することで発症します。遺伝的影響はありますが、環境因子も重要です。2型糖尿病は、インスリン抵抗性とインスリン分泌低下が原因で発症し、家族歴が強いリスク因子となります。

家族に糖尿病患者がいる場合の発症リスク

親のいずれかが2型糖尿病を患っている場合、子どもの発症リスクは2〜3倍に、両親ともに糖尿病の場合は最大6倍に増加します。ただし、遺伝的素因があっても、生活習慣を改善することで発症を防ぐことが可能です。

遺伝だけではない！環境要因も影響する理由

糖尿病の発症には、遺伝だけでなく生活習慣が大きな影響を及ぼします。高カロリーな食事、運動不足、ストレス、睡眠不足などが重なることでリスクが高まります。家族で似た生活習慣を共有している場合、環境要因がリスクを増大させることもあります。

糖尿病の原因と遺伝の関係

糖尿病のリスクを高める遺伝子が存在することが確認されていますが、遺伝子がすべてを決定するわけではありません。環境要因と相互作用することで発症が決まります。

遺伝要因が発症に与えるメカニズム

例えば、TCF7L2遺伝子の変異は、インスリン分泌不全に関連しており、糖尿病発症リスクを高めることがわかっています。ただし、生活習慣の改善によってリスクを大幅に減らすことができます。

環境要因（生活習慣・食事・運動不足）が引き起こすリスク

脂質や糖質の過剰摂取、運動不足、睡眠障害、ストレスは、インスリン抵抗性を促進し、血糖コントロールを悪化させます。これらを改善することが、発症予防につながります。

遺伝リスクを下げるためにできること

遺伝素因を持っていても、適正体重の維持、バランスの取れた食事、毎日の適度な運動、十分な睡眠、定期的な健康チェックにより、糖尿病リスクを大きく下げることが可能です。

筆者自身の実体験：血糖値を放置した結果、脳梗塞を発症

筆者もかつて健康診断で「血糖値が高め」と指摘されながら、忙しさを理由に病院への受診を後回しにしてしまいました。その結果、糖尿病が進行し、血管がもろくなり、脳底動脈解離を引き起こして脳梗塞を発症。救急搬送時のHbA1cは13超、左半身に動かしづらさが残り、口ももつれるような症状が現れましたが、リハビリを経て回復しました。

また現在は「フリースタイルリブレ2」を活用して、日々の血糖値をモニタリングしています。リアルタイムで血糖値の変動を把握できるため、食事や運動による影響をすぐに確認でき、自己管理に非常に役立っています。血糖管理に不安がある方には、医師と相談のうえ導入を検討する価値があると強く感じています。

Q&A｜よくある質問まとめ

まとめ

糖尿病は遺伝的素因に加え、生活習慣の影響で発症リスクが大きく変わります。血糖値に不安があるなら、早めに対策を始めることが大切です。血糖管理と生活改善を両立させ、未来の健康をしっかり守っていきましょう。

血糖管理と生活習慣改善、どちらも欠かさず続けて、あなたの未来を守りましょう。今すぐ行動を。

糖尿病に関する詳しい情報については、日本糖尿病学会公式サイトもぜひご参照ください。